你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定支持和帮助。为你对自己偶尔特别讨厌自己和他人有这样滴觉察并能选择前来求助而点赞。正如你所觉察的，我们与这个世界，与外在他人的关系就是我们与内在自己关系的投射。当你对自己太多的不满，嫌弃，苛责，不接纳。你就很难全然地接纳他人，尤其是当你对这一部分没有觉察的时候。你之所以会压抑自己的情绪，是因为你不接纳自己有这一部分情绪，在你看来有这一部分情绪的自己是不好的。担心有这一部分情绪的自己可能被嫌弃，被攻击，被伤害，所以，你选择了压抑自己真实的情绪感受，但你的情绪感受不会因为你的压抑，隐藏而消失，它们一直都在，需要被你看见，接纳并回应。情绪没有好坏、对错，情绪是身体内一股流动的能量，需要被看见，被接纳，被回应，负面的情绪感受尤其如此。面对自己不舒服的，压抑的情绪感受，你能做的就是通过深呼吸与自己的这一部分情绪相处，觉察，感受，梳理自己这一部分情绪背后隐藏的需求，从而寻求一恰当的方式来给予自己需求上的回应和满足。有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感对来说很重要，只有当你能够由内而外的全然悦纳自己，确信自己足够好，自己值得为自己和他人好好对待。你才能够在关系中真实地做自己，而且不会轻易被他人所影响。当你能够悦纳自己的时候，你才能够允许他人真实地做自己。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定支持和帮助。为你对自己偶尔特别讨厌自己和他人有这样滴觉察并能选择前来求助而点赞。正如你所觉察的，我们与这个世界，与外在他人的关系就是我们与内在自己关系的投射。当你对自己太多的不满，嫌弃，苛责，不接纳。你就很难全然地接纳他人，尤其是当你对这一部分没有觉察的时候。你之所以会压抑自己的情绪，是因为你不接纳自己有这一部分情绪，在你看来有这一部分情绪的自己是不好的。担心有这一部分情绪的自己可能被嫌弃，被攻击，被伤害，所以，你选择了压抑自己真实的情绪感受，但你的情绪感受不会因为你的压抑，隐藏而消失，它们一直都在，需要被你看见，接纳并回应。情绪没有好坏、对错，情绪是身体内一股流动的能量，需要被看见，被接纳，被回应，负面的情绪感受尤其如此。面对自己不舒服的，压抑的情绪感受，你能做的就是通过深呼吸与自己的这一部分情绪相处，觉察，感受，梳理自己这一部分情绪背后隐藏的需求，从而寻求一恰当的方式来给予自己需求上的回应和满足。有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感对来说很重要，只有当你能够由内而外的全然悦纳自己，确信自己足够好，自己值得为自己和他人好好对待。你才能够在关系中真实地做自己，而且不会轻易被他人所影响。当你能够悦纳自己的时候，你才能够允许他人真实地做自己。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。